De beste vitamin- og mineralkompleksene for gravide kvinner. De beste vitaminene for gravide. Elevit Pronatal beste komplekse vitaminer under graviditet

Vitaminer til gravide foreskrives i dag til alle kvinner som venter barn. Hvilket merke vitaminer å velge og hvilken effekt kan de ha? La oss snakke om dette mer detaljert. Å vente på en baby er en spennende og veldig hyggelig periode i en kvinnes liv. Og selvfølgelig vil jeg at den vordende moren og babyen skal føle seg bra i magen.

Kroppen til en gravid kvinne er en ekte fabrikk som jobber utrettelig døgnet rundt under hele ventetiden til babyen er født. Og selvfølgelig trenger denne mekanismen ofte ekstern støtte. Til støtte i form av vitaminer, som hjelper kvinnens kropp til å gjøre jobben sin lettere, for å holde seg i form.

I tillegg er vitaminer for gravide ikke bare støtte for fremtiden, starter med moren, men også en reserve for fremtiden, for postpartum perioden, fordi mange vitaminer har en kumulativ effekt og nyttige stoffer forblir i kroppen lenge tid.

Selvfølgelig støtter de riktige vitaminene, foreskrevet av legen som overvåker svangerskapet, også veksten og utviklingen av babyen i livmoren. Å vokse fra en liten celle til en person er en fantastisk kompleks virksomhet som krever det perfekte og godt koordinerte arbeidet til alle systemer som deltar i den. Inkludert - rettidig tilførsel av stoffer som er nødvendige for vekst og utvikling på forskjellige stadier.

Som regel, etter å ha kommet til svangerskapsklinikken for registrering, mottar den vordende moren den første anbefalingen: overholdelse av en diett som tar hensyn til en stor mengde vitaminer og mineraler. Selvfølgelig kan du samle hele det nødvendige settet med nyttige og nødvendige stoffer, strengt observere dette regimet. Finn naturlige produkter, sjekk sammensetningen av alle ingredienser som finnes i mat, og så videre.

I dag er det ganske vanskelig å gjøre dette: miljøproblemer, ulike kjemiske tilsetningsstoffer, fargestoffer, smaksforsterkere, GMO inkludert i sammensetningen av produkter krever komplekse beregninger som lar deg kjøpe og tilberede nøyaktig de produktene som vil gi den nødvendige sammensetningen av vitaminer og mineraler for mor og oppgaven er komplisert for babyen.

I tillegg varierer næringsbehovet fra trimester til trimester. I vårt land fortsetter mange vordende mødre å jobbe til de siste månedene av svangerskapet, og de har rett og slett ikke tid til å finne de riktige produktene og forberede dem.

Og alternativet bare å spise mer er ikke i det hele tatt et alternativ, fordi dette er en direkte vei til overvekt, som er full av komplikasjoner av graviditetsprosessen. Det er av disse grunnene at fødselsleger-gynekologer i det overveldende flertallet av tilfeller foreskriver spesielle vitaminer for gravide.

I tillegg er tilskudd med vitaminer rett og slett nødvendig for deg dersom du har eller tidligere hadde hatt sykdommer forbundet med mangel på vitaminer og mineraler. For eksempel er dette anemi. Det er nødvendig å ta vitaminer hvis tidligere svangerskap endte med avbrudd eller unormale funksjoner i utviklingen av barnet.

Det frarådes på det sterkeste å ta vitaminer til gravide uten å konsultere lege! Det kan være kontraindikasjoner!

Hvorfor kan det være kontraindisert å ta vitaminer, og hvordan bestemmer jeg det?

Selvfølgelig er alle vitaminer som selges i apotek syntetiske stoffer som ligner på naturlige. Derfor, hvis du har muligheten til å fordype deg fullstendig i graviditetsprosessen, omhyggelig beregne og verifisere sammensetningen og mengden mat som konsumeres, ta vare på kroppen din og babyen som vokser inni, og gi ham alt det beste, sunn og riktig, så å ta vitaminer er ikke en nødvendighet for deg, og det kan avbrytes.

Regelmessige konsultasjoner med en lege, sjekking av tester og overvåking av babyens utvikling vil vise at med riktig balansert ernæring går alt etter planen og uten vitaminer.

Forresten er det veldig viktig å korrelere utnevnelsen og inntaket av vitaminer med tiden på året hvor graviditeten utvikler seg. For eksempel, hvis begynnelsen av svangerskapet skjer i sommer- og høstperioder, er det mye lettere å sikre inntaket av naturlige vitaminer i kroppen enn om vinteren og våren.

Men det er også tilfeller når det er kontraindisert å ta vitaminer. For det første er dette allergiske reaksjoner eller intoleranse mot visse stoffer som utgjør vitaminkomplekset. I dette tilfellet er det bedre å få nyttige stoffer ikke fra piller, men fra mat. Her må du ivareta søket etter det riktige, nødvendige og trygge.

Det er verdt å diskutere behovet for å ta vitaminer med legen din selv i tilfeller der kostholdet ditt i hverdagen har særegenheter, for eksempel hvis du er vegetarianer eller har diabetes.

Vitaminer "Elevit Pronatal" er en kombinasjon av mineraler og vitaminer som er nødvendige for å møte den kvinnelige kroppens behov for næringsstoffer og forhindre vitaminmangel i planleggingsstadiet av svangerskapet, under graviditet, etter fødsel og under amming.

Vitaminer for gravide "Elevit Pronatal" inneholder 12 viktige elementer:

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B6
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D3
Vitamin E
Vitamin B9
Biotin
Nikotinomid.

I tillegg til disse stoffene inkluderer sammensetningen av "Elevit Pronatal" kalsium, sink og fosfor.

Elevit Pronatal tas én tablett én gang daglig, 15 minutter etter et måltid, med mye vann.

Behandlingsforløpet eller forebyggingen avhenger av tilstanden til den gravide kvinnens kropp og foreskrives strengt individuelt av legen.
Mottak "Elevit Pronatal" er vanligvis godt tolerert. I unntakstilfeller oppstår gastrointestinale lidelser (forstoppelse). Allergiske reaksjoner på noen av komponentene i stoffet er også mulig.

Å ta stoffet "Elevit Pronatal" er kontraindisert i tilfelle overfølsomhet for noen komponent i stoffet. I nærvær av hypervitaminose av vitamin A og / eller vitamin D, nedsatt lever- og nyrefunksjon. Legemidlet er også kontraindisert i strid med bruken av kalsium eller jern.

Produsenten hevder at den forebyggende metoden "Mammas helsealfabet" 2-3 måneder før graviditet bidrar til å forberede kroppen på utbruddet. Spesielt viktige stoffer er inkludert i komplekset i økte mengder. Disse vitaminene er anbefalt av Russian Society of Obstetricians and Gynecologists for bruk under hele perioden med graviditet og amming.

Inneholder 13 vitaminer, 11 mineraler og taurin, nemlig:

Nettbrett nummer 1 (oransje):
Vitaminer C, B1, betakaroten, folsyre, jern, kobber, taurin
Nettbrett nummer 2 (gul):
nikotinamid, vitamin E, B6, B2, C, betakaroten, mineraler magnesium, sink, mangan, jod, selen, molybden
Tablett nummer 3 (krem):
kalsiumpantetonat, folsyre, vitamin B12, D3, K1, biotin, mineraler kalsium, fosfor, krom.

Hvordan bruke: for gravide og ammende kvinner, én tablett av hver type (nr. 1, nr. 2, nr. 3) per dag med måltider (til frokost, lunsj og middag, i hvilken som helst rekkefølge).

Merk: intervallet mellom doser er 4 til 6 timer. Hvis den anbefalte doseringsplanen er brutt, er det tillatt å fortsette å ta med en hvilken som helst pille.

Kontraindikasjoner: individuell intoleranse mot visse komponenter, hyperfunksjon av skjoldbruskkjertelen.

"Pregnavit" er en ugjennomsiktig avlang rød kapsel som inneholder en beige pasta. Produsent: RATIOPHARM.

Det er det eneste stoffet som produsenter sier har ingen kjente bivirkninger.

En kapsel inneholder:

Retinolpalmitat (vit. A) 3000 ME
Kolekalsiferol (vit. D3) 200 ME
a-tokoferolacetat (vit. E) 0,01 g
Tiaminmononitrat (vit. B1) 1,50 mg
Riboflavin (Vit B2) 2,50 mg
Pyridoksinhydroklorid (vit. B6) 5,00 mg
Cyanokobalamin (vit. B12) 5 μg
Nikotinamid 15,00 mg
Askorbinsyre (vit. C) 75,00 mg
Kalsiumpantotenat 10,00 mg
Kalsiumlaktat 6,51 mg
Folsyre 0,75 mg
Jern(II)fumarat 30,00 mg
Dikalsiumfosfat vannfri 250,00 mg

"Pregnavit" er et kombinert multivitaminpreparat som inneholder mineraler. Sammensetningen er designet for å maksimere mangelen på disse forbindelsene i kroppen, spesielt med en økning i behovet for dem under graviditet og amming, så vel som under rekonvalesensperioden etter langvarige og / eller alvorlige sykdommer, inkludert infeksjonssykdommer .

Den største fordelen med vitaminer for gravide kvinner "Complivit Mama" er at dette komplekset er utviklet under hensyntagen til de fysiologiske normene som er vedtatt i Russland. Den tar hensyn til klima, sesongmessige endringer i kostholdet, mattradisjoner i vårt land.

1 tablett vitaminer "Complivit Mom" inneholder:

vitamin A (retinolacetat) - 0,5675 mg.
vitamin E (α-tokoferolacetat) - 20,00 mg.
vitamin B 1 (tiaminhydroklorid) - 2,00 mg.
vitamin B 2 (riboflavin) - 2,00 mg.
vitamin B 6 (pyridoksinhydroklorid) - 5,00 mg.
vitamin C (askorbinsyre) - 100,00 mg.
nikotinamid - 20,00 mg.
folsyre - 0,40 mg.
kalsiumpantotenat - 10,00 mg.

samt hjelpestoffer: kolloidalt silisiumdioksid, talkum, potetstivelse, sitronsyre, povidon, kalsiumstearat, stearinsyre, gelatin, sukrose, hydroksypropylcellulose, polyetylenoksid 4000, titandioksid, surt rødt fargestoff, E-104-fargestoff, oksid. O.

Tilgjengelig i en plastboks med 30 eller 60 tabletter. Kombinert multivitaminpreparat med mikro- og makroelementer, hvis virkning skyldes effekten av dets bestanddeler.

Kompatibiliteten til komponentene i en tablett er sikret av en spesiell teknologi for produksjon av vitamin- og mineralkomplekser.

Kontraindikasjoner for bruk av vitaminer "Complivit Mom"
- hypervitaminose A;
- økt innhold av kalsium og jern i kroppen;
- urolithiasis sykdom;
- pernisiøs B12-mangelanemi;
- barndom;
- overfølsomhet overfor komponentene i legemidlet.
Legemidlet brukes under graviditet og amming i henhold til indikasjoner i anbefalte doser. Det anbefales vanligvis å ta 1 tablett gjennom munnen under eller rett etter frokost med en rikelig mengde væske. en legekonsultasjon er nødvendig før du tar
Allergiske reaksjoner er mulig.

Pregnacare er et vitaminkompleks i kapsler.

Produsent - Vitabiotics Ltd (Storbritannia). Ifølge brukerne av stoffet er det et flott kompleks med jod og betakaroten i stedet for vitamin A, noe som gir ekstra sikkerhet. Prisen på komplekset er over gjennomsnittet, og en betydelig ulempe er mangelen på kalsium.

1 softgel inneholder:

betakaroten 4,2 mg
vitamin D 2,5 mcg (kolekalsiferol 100 IE)
vitamin E (D-alfa-tokoferylacetat) 20 mg
vitamin B1 3 mg (tiaminmononitrat 3,6 mg)
vitamin B2 2 mg
vitamin B6 (pyridoksinhydroklorid) 10 mg
vitamin B12 6 μg, vitamin K 200 μg
folsyre 400 mcg
niacin (nikotinamid, vitamin B3) 20 mg
vitamin C 70 mg (askorbinsyre 73 mg)
jern 20 mg (jernfumarat 63,3 mg)
sink 15 mg (sinksulfathydrat 41 mg)
magnesium 150 mg (magnesiumoksid 248 mg)
jod 140 mcg (kaliumjodid 183 mcg)
kobber 1 mg (kobbersulfathydrat 2,8 mg)

Legemidlet for gravide "Pregnakea" kompenserer for mangelen på vitaminer og mineraler. Folsyre, vitamin B12, B1, B2, B3, C, E, D, A er utformet for å redusere risikoen for utviklingsforstyrrelser i fosterets nevralrør; sink, som deltar i DNA-syntese, reduserer sannsynligheten for teratogene effekter, jod - nevrologiske lidelser i de tidlige stadiene av embryodannelse, vitamin B6 - svangerskapsforgiftning, og magnesium er forebygging av tidlig svangerskapsavbrudd på grunn av abort, for tidlig fødsel; vitamin K er viktig under graviditet og amming for å forhindre blødninger hos nyfødte.

Kontraindikasjoner - Overfølsomhet overfor elementene i stoffet.

Administrasjonsmåte og dosering:
"Pregnakea" tas oralt, under eller etter et måltid, med en liten mengde væske, 1 caps / dag.

Bivirkninger: Allergiske reaksjoner.

Det er mulig å farge urin i en intens gul farge, som er helt ufarlig og skyldes tilstedeværelsen av riboflavin i sammensetningen av stoffet. Det er mulig å farge avføringen i en mørk farge, på grunn av tilstedeværelsen av jern i preparatet.

"Doppelgerz" for gravide

Vitamin- og mineralkompleks for gravide og ammende kvinner Doppelherz V.I.P. ... Produsent - Kweisser Pharma GmbH & Co. (Tyskland)

Produsentene hevder at stoffet deres har et optimalt balansert kompleks av vitale vitaminer og mineraler som bidrar til full vekst og utvikling av fosteret, utviklet under hensyntagen til de fysiologiske behovene til en kvinnes kropp under graviditet og amming.

Det brukes som et biologisk aktivt kosttilskudd som en ekstra kilde til omega-3 flerumettede fettsyrer (dokosaheksaensyre), vitamin A, C, E, D3, B1, B2, B6, B12, pantotensyre, biotin, folsyre, nikotinamid og mineraler (jern, sink, jod), som inneholder magnesium for gravide og ammende kvinner.

Kontraindikasjoner: individuell intoleranse overfor komponentene i produktet.

Spesielle instruksjoner: Ikke et medikament. Det anbefales å konsultere lege før bruk.

Hvilke vitaminer er bedre for graviditet?

Hvis du bestemmer deg for å ta vitaminer for gravide, er det veldig viktig å nøye overvåke tilstanden til kroppen din og babyens velvære inne.

Hvis det til og med er den minste mistanke om at noe gikk galt, er det bedre å avbryte mottaket til årsakene til funksjonsfeilen er avklart, og deretter erstatte vitaminene med andre eller til og med forlate dem helt.

Vi er alle veldig forskjellige, og til tross for omfattende forskning og erfaring, kan reaksjonen på et bestemt kompleks være individuell og fullstendig uforutsigbar.

Graviditet er en spesiell periode for enhver kvinne. På dette tidspunktet gjenoppbygger kroppen aktivt, og hovedoppgaven til den vordende moren er å hjelpe ham med dette. Selvfølgelig vet vi alle hvilken rolle vitaminer spiller for kroppen. Gravide jenter trenger disse næringsstoffene mer enn andre. Mens hun venter på babyen, bruker en kvinne mye energi og må fylle på vitaminreserven. Først av alt kan et balansert kosthold hjelpe med dette, men en betydelig del dekkes av inntak av spesielle komplekser.

La oss finne ut hvordan du velger de mest passende vitaminene for deg selv i den lykkeligste perioden for enhver kvinne:

Ekspertanbefaling... Det var ikke for ingenting vi nevnte dette aspektet aller første. Ikke glem at når du velger medisiner, må du først konsultere en spesialist. En erfaren lege vil ta hensyn til egenskapene til hver organisme og fortelle deg hvilke monovitaminer eller komplekser som passer best for deg.
Komponenter... Naturligvis avhenger fordelene med ethvert stoff direkte av komponentene. Eksperter mener at hovedkomponentene i vitaminkomplekser for gravide bør være folsyre, jod og kalsium. Pass på å ta hensyn til doseringen av hvert element. I intet tilfelle bør kroppen være overmettet med noe stoff - dette kan føre til ubehagelige konsekvenser, så vel som mangelen.
Formålet... Vitaminer for gravide er laget under hensyntagen til behovene til den kvinnelige orgasmen i denne perioden. Avhengig av perioden endres behovet for visse stoffer. Produsenter tilbyr svært målrettede preparater som inneholder flere av de viktigste elementene for hvert spesifikke trimester. De kan både være komplekse og bestå av én komponent.

Vær oppmerksom på at informasjonen kun er til informasjonsformål og IKKE er en veiledning for kjøp og bruk. Kun spesialist!

Det er kontraindikasjoner. Sjekk med legen din.

De beste vitaminene for gravide i første trimester

4 Multi-tabs Perinatal

Topp anmeldelser
Land: Danmark
Gjennomsnittlig pris: 650 rubler.
Vurdering (2019): 4,4

Komplekset av dansk produksjon Multi-tabs "Perinatal" er spesielt designet for å opprettholde kvinners velvære tidlig i svangerskapet. Han har samlet de beste anmeldelsene flere år på rad og er leder for flertallet av stemmene på forumene. Sammensetningen inkluderte 11 vitaminer (A, E, C, D3 og en hel gruppe B) og mineraler, for eksempel: kobber, kalsium, mangan, jod, krom, jern. Like viktig, produsenten brukte ikke konserveringsmidler.

Så en kombinasjon av jern, magnesium, selen, sink, vitamin A, E vil redusere sannsynligheten for anemi, som ofte diagnostiseres av leger hos gravide kvinner i 1. trimester. Og kombinasjonen av kobber, selen, sink, jod, folsyre og vitamin B6 vil påvirke fosterets korrekte og systematiske vekst betydelig. Det er nok å drikke en tablett under eller etter måltider i en måned. Den eneste ubetydelige ulempen, noen kvinner vurderer den ganske store størrelsen på tablettene.

3 Elevit Pronatal

De fleste utnevnt
Land: Tyskland
Gjennomsnittlig pris: 1 800 rubler.
Vurdering (2019): 4,6

Oftest anbefales "Elevit Pronatal" for kvinner i 1. trimester av svangerskapet. Dette skyldes det faktum at stoffet har et høyt innhold av folsyre (800 mcg). Sammensetningen er også beriket med vitamin A, E, PP, B5, jern, fosfor, biotin, sink, etc. Et slikt kompleks bidrar til riktig utvikling av fosteret og reduserer sannsynligheten for spontanabort. Tilgjengelig i 30 eller 100 stykker (for en måned eller tre).

På grunn av det optimale innholdet av essensielle elementer for tidlig graviditet, trenger du ikke ta ekstra vitamin B9 eller jern. Å drikke "Elevit" bør være en kapsel en gang om dagen, noe som er veldig praktisk. Fordelene med stoffet inkluderer en rik sammensetning, et tilstrekkelig antall elementer som er viktige for 1. trimester, tilgjengelighet og utmerket kvalitet. Av manglene er det kun den høye prisen som kan skilles.

2 Femibion Natalcare I

Valget av spesialister i gynekologi og obstetrikk
Land: Østerrike
Gjennomsnittlig pris: 500 rubler.
Rangering (2019): 4,8

Femibion Natalcare I ble utviklet i et østerriksk laboratorium som tok hensyn til kvinnekroppens behov i de første 12 ukene av svangerskapet. Denne perioden er det viktigste stadiet for den første dannelsen av fosteret. Legemidlet inneholder metafolin - et stoff som erstatter folsyre og absorberes lett i kroppen. Sammensetningen er beriket med 9 nyttige vitaminer og jod.

"Femibion" myker opp de ubehagelige manifestasjonene av toksikose og gjør det lettere å tåle denne perioden. Anbefalt dosering er 1 tablett per dag. Hovedfordelen med komplekset er tilstedeværelsen av mange anbefalinger fra eksperter. Fordelene inkluderer også praktisk bruk, utmerkede anmeldelser fra leger, den høyeste kvaliteten, gjennomtenkt sammensetning, en kvinnes velvære i de tidlige stadiene. Ingen feil ble funnet.

1 en om dagen kvinners prenatal

Perfekt kalibrert formel for daglig verdi
Land: USA
Gjennomsnittlig pris: 1500 rubler.
Vurdering (2019): 5,0

Den viktigste egenskapen til One A Day Women's Prenatal vitaminkompleks er at en porsjon av tabletten inneholder nøyaktig 100 % av den anbefalte daglige dosen av næringsstoffer som er viktige for en gravid kvinne, med unntak av vitamin A, det er bare 50 %, men dette er på grunn av det faktum at at alle fosteret reagerer forskjellig på det.Gynekologer i vurderingene bemerker at pasientene som tar dette komplekset følte energien, som er så mangelfull i de tidligste stadiene av svangerskapet.

Pakken, designet for et månedlig kurs, inneholder 30 tabletter som kombinerer vitaminer og mineraler, og 30 gelatinkapsler med omega-3 fettsyrer (DHA og EPA), som bidrar til bedre fosterutvikling i 1. trimester av svangerskapet, når hjernen og øyne blir dannet. Produsenten har selvfølgelig ikke glemt folsyre, som reduserer risikoen for feil i utviklingen av hjernen og ryggmargen. Begge tablettene må tas samtidig med måltider.

De beste vitaminene for gravide i andre trimester

4 Doppelherz V.I.P.

Mest kjøpt
Land: Tyskland
Gjennomsnittlig pris: 750 rubler.
Vurdering (2019): 4,4

Jern, jod, kalsium, magnesium, sink, omega 3, vitaminer fra gruppene A, E, C, D, B - alt dette får plass i en kapsel Doppelherz V.I.P. I 2. trimester, når fosteret akkurat begynner å herde beinene, vil en kombinasjon av kalsium, sink, vitamin D3 og C være svært nyttig. Og siden annenhver gravid kvinne får diagnosen jodmangel, noe som fører til funksjonsfeil på skjoldbruskkjertelen og fører til konstant tretthet, brukte produsenten et slikt mineral som jod.

Omega 3 forhindrer at det dannes blodpropp i blodårene og senker kolesterolnivået. Folsyre i symbiose med vitamin B12 syntetiserer DNA-celler og danner hemoglobin. I vurderingene bekrefter medisinske eksperter at etter et kurs med å ta et vitaminkompleks fra Doppelherz, viser analyser av gravide kvinner merkbare forbedringer. Også hårtap og sprø negler stopper, og en bølge av styrke merkes.

3 Minisan Mama Complex

Høy konsentrasjon av næringsstoffer
Land: Finland
Gjennomsnittlig pris: 1050 rubler.
Vurdering (2019): 4,5

"Minisan Mama Complex" har vært nummer 1 i Finland i flere år på rad, og nylig har dette vitaminkomplekset hatt ikke mindre popularitet i CIS-landene. Den inneholder mange B-vitaminer, inkludert folsyre, som ingen kompleks for gravide kan klare seg uten. Vitamin C vil øke motstanden til immunsystemet, fordi det er uønsket for vordende mødre å bli syke og drikke antivirale legemidler.

Produsenten bestemte seg for ikke å bruke vitamin A, siden kroppen til moren og spesielt fosteret er utsatt for overdoser. Noen kan bli skremt av prisen, men dette begrunnes med at pakken inneholder 90 kapsler, som er nok for hele trimesteret. Det er viktig å merke seg at komplekset ofte er foreskrevet av spesialister til gravide kvinner med akutt hypovitaminose, fordi det inneholder en høy konsentrasjon av vitaminer, noe som kan føre til en allergisk reaksjon. Derfor er det viktig å konsultere legen din.

2 Vitrum Prenatal Forte

Fremmer riktig fosterutvikling
Land: USA
Gjennomsnittlig pris: 1700 rubler.
Rangering (2019): 4,7

Vitamin- og mineralkomplekset "Vitrum Prenatal Forte" ble opprettet for å kompensere for mangelen på nyttige elementer under graviditet. Det har en universell effekt og er egnet for bruk når som helst, men eksperter anbefaler stoffet i andre trimester. Dette på grunn av det høye innholdet av jod, jern og magnesium, som er så nødvendige etter 12 uker.

Sammensetningen inkluderer 8 mineraler (kalsium, mangan, etc.), 5 syrer (for eksempel folsyre, biotin) og mer enn 7 vitaminer. Det bidrar til å øke motstanden til en gravid jentes kropp mot infeksjoner, opprettholde et optimalt hemoglobinnivå og normal fosterutvikling. Fordelene er: praktisk dosering (1 kapsel daglig), rik sammensetning, allsidighet. Ulempene inkluderer: ubehagelig lukt av piller, kan forårsake kvalme.

1 Femibion Natalcare II

Det beste vitaminkomplekset for 2. trimester
Land: Østerrike
Gjennomsnittlig pris: 1000 rubler.
Vurdering (2019): 5,0

Det populære østerrikske stoffet "Femibion Natalcare" har to former for frigjøring, hvorav den ene er laget spesielt for 2. trimester av svangerskapet. Sammensetningen inkluderer et helt kompleks av sporelementer som er nødvendige på dette stadiet. Blant dem er folsyre, metafolin, jod, forskjellige vitaminer: B6 er ansvarlig for proteinmetabolismen, B12 for dannelsen av nervesystemet, nikotinamid gir støtte for å beskytte huden, etc. Består av 30 tabletter og 30 kapsler, som må tas etter hverandre.

Det viktigste kjennetegn ved stoffet er det gjennomtenkte innholdet av de viktigste komponentene i riktig mengde. Dette sikrer en sunn utvikling av fosteret og holder kvinnen komfortabel. Eksperter påpeker følgende fordeler med komplekset: egnet for 2. og 3. trimester av svangerskapet, praktisk dosering, riktig utvikling av barnet. Ulempene inkluderer høye kostnader.

Beste vitaminer for gravide i tredje trimester

3 Complivit Trimestrum 3

Forbedrer det generelle velværet
Land Russland
Gjennomsnittlig pris: 310 rubler.
Vurdering (2019): 4,5

Complivit Trimester 3 kalles ofte et av de beste vitaminkompleksene i budsjettsegmentet for 3. trimester. Den har et viktig særtrekk - en balansert sammensetning, spesielt designet for en bestemt svangerskapsalder. Legemidlet er beriket med selen, lutein, vitamin B9, jern, jod og andre nyttige mikroelementer. Tilgjengelig i pakker med 30 belagte tabletter med en behagelig søtlig smak.

Vurderinger av jentene indikerer en betydelig forbedring i velvære etter begynnelsen av å ta Complivit. De merker en reduksjon i hevelse, en forbedring i kvaliteten på hår, negler, hud og lindring av leddsmerter. Anbefalt dosering er 1 gang daglig etter måltider. Blant fordelene kan man trekke frem en utmerket sammensetning, gode anmeldelser fra leger og kjøpere, en optimal kostnad og en forbedring i trivsel. Ingen feil ble funnet.

2 Alfabet mammas helse

Utmerket verdi for pengene og kvalitet
Land Russland
Gjennomsnittlig pris: 350 rubler.
Rangering (2019): 4,7

Komplekset av vitaminer "Alphabet Mom's Health" har vist seg godt når det tas i 3. trimester av svangerskapet. Jenter merker at de tåler denne perioden lettere. Det viktigste kjennetegn ved stoffet er separasjonen av mikroelementer i tabletter, som hver har sin egen farge for enkelhets skyld. Hvitt inneholder biotin, kalsium, fosfor og 5 vitaminer, blått inneholder ulike gunstige antioksidanter, og gult inneholder jern, folsyre osv.

Utviklerne tok hensyn til kompatibiliteten til komponentene, så de delte dem inn i forskjellige teknikker. "Alfabet" forårsaker ikke allergiske reaksjoner. Fordelene med vitamin-mineralkomplekset inkluderer positive anmeldelser fra leger og kjøpere, et høyt innhold av næringsstoffer og en unik formel. Det eneste negative er ubeleilig bruk (tre tabletter om dagen).

1 Astrum Mammi Complex

Rik komposisjon. Kvalitetskomponenter
Land: USA
Gjennomsnittlig pris: 2000 rubler.
Vurdering (2019): 5,0

Mammy Complex. Venter på en baby "fra det amerikanske merket Astrum ble utviklet under hensyntagen til alle egenskapene til kroppen til en gravid kvinne i 3. trimester, forberedelse til fødsel og videre amming. Vitamin B10 (PABA), som sjelden finnes i komplekser, er med på å aktivere kroppens produksjon av naturlig folsyre, som bidrar til å unngå utvikling av medfødte misdannelser hos fosteret.

Kilden til vitamin A er betakaroten, som syntetiseres når det kommer inn i kroppen gjennom komplekse reaksjoner. Det er helt trygt og ikke-giftig selv i de høyeste dosene, som retinol ikke kan skryte av i sin rene form. Tilstedeværelsen av en slik komponent som L-karnitin, som har blitt kjent som den beste kilden til energi og utholdenhet, vil være overraskende. Spesielt ofte foreskriver leger disse vitaminene til gravide kvinner med hjerteproblemer, siden taurin er tilstede i sammensetningen, noe som har en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet.

De beste monovitaminene for gravide

4 Pyridoksin

Beste Toxicosis Relief
Land Russland
Gjennomsnittlig pris: 65 rubler.
Vurdering (2019): 4,2

Vitamin B6, viktig i metabolske prosesser, har blitt kjent blant gravide kvinner for sin evne til å blokkere oppkast i perioden med toksikose, som vanligvis begynner i de tidlige stadiene. Pyridoksin er involvert i utviklingen av fosterets nervesystem og reduserer medfødte hjerteanomalier. Eksperter har også bekreftet fordelene med vitamin B6 i 2. trimester, når rudimentene til permanente tenner legges i barnet, noe som påvirker deres korrekte dannelse.

Studier har vist at i tillegg til aktiv eliminering av giftstoffer i 1. trimester, har kvinner med et kosthold beriket med vitamin B6, etter fødsel, i gjennomsnitt 1,2 ganger mer melk. Dette vitaminet kan også redusere risikoen for for tidlig fødsel. Merkelig nok fører pyridoksinmangel til depresjon, spesielt postpartum depresjon. Den daglige normen for vitamin B6 er 2,1 mg.

3 Cyanokobalamin

Justerer metabolismen av lipider og proteiner
Land: USA
Gjennomsnittlig pris: 600 rubler.
Vurdering (2019): 4,6

Cyanokobalamin er en av de mest foreskrevne vitaminene i kombinasjon med folsyre, da denne tandem hjelper hverandre å bli absorbert. Like viktig genererer symbiosen deres metioninaminosyrer, justerer lipid- og proteinmetabolismen. Leger observerer et hyppig mønster: med mangel på vitamin B12 er barn mer utsatt for diabetes, derfor, hvis det er en slik arv, er det veldig viktig å overvåke tilstrekkelig inntak av cyanokobalamin.

Også eksperter innen obstetrikk sier at B12 vil bidra til å unngå utseendet av sykdommer i nervesystemet og problemer med magekanalen. I tillegg er cyanokobalamin involvert i DNA-syntese, så vel som i fornyelsen av blodceller. Med et tilstrekkelig inntak av vitamin B12 kan intensiteten av strekkmerker reduseres ettersom hudtilstanden forbedres. For gravide er det daglige inntaket av cyanokobalamin 2,8 μg.

2 Folsyre

Bidrar til å unngå utvikling av medfødte misdannelser hos fosteret
Land Russland
Gjennomsnittlig pris: 35 rubler.
Rangering (2019): 4,8

"Folsyre" eller vitamin B9 er et av de viktigste elementene i tidlig graviditet. Det har en direkte innvirkning på dannelsen av de vitale indre organene til fosteret, dets nevrale rør. Bruk av dette stoffet i utilstrekkelige mengder kan føre til løsgjøring av morkaken, trusselen om spontanabort og andre ubehagelige konsekvenser. Eksperter foreskriver stoffet til absolutt alle kvinner i 1. trimester.

Å ta "Folsyre" bidrar til et rolig og riktig svangerskapsforløp. Produsenten "Zdravsiti" produserer pakker med 30 tabletter, som bør tas en om gangen. Fordelene med stoffet er bevist effekt, lav pris, utmerkede anmeldelser fra leger, rimelighet og en positiv effekt på en kvinnes tilstand. Ulemper: krever ekstra inntak av andre vitaminer.

1 Tokoferol

Viktig for tidlig fosterdannelse. Forbedrer kvaliteten på epidermis
Land Russland
Gjennomsnittlig pris: 30 rubler.
Rangering (2019): 4,9

Vitamin E, eller som det også kalles tokoferol, er ekstremt nødvendig for både kvinnen og barnet. I de tidlige stadiene er vitamin E involvert i dannelsen av en morkake av høy kvalitet. Det er også hovedleverandøren av oksygen til utviklende celler. Den optimale perioden for bruk er 1 trimester. Det er upassende å drikke tokoferol i 3. trimester, siden under dets påvirkning blir muskelvev tonet, noe som kan forårsake for tidlige sammentrekninger.

Et tilstrekkelig innhold av tokoferol i kroppen vil beskytte fosteret mot påvirkning fra det ytre miljø, for eksempel fra den skitne luften som inhaleres av moren. I vurderinger av gravide kvinner, som en av de beste egenskapene til vitamin E, er det en reduksjon i intensiteten av strekkmerker, siden den aktive produksjonen av elastin er provosert, som er ansvarlig for kvaliteten på epidermis, dens elastisitet og fasthet. Tokoferol er kun foreskrevet av leger, siden det er en av de mest aktive og kraftige vitaminene, kan overdosen ha en negativ effekt.

Igjen bestemte jeg meg for å svinge på det "hellige" - denne gangen på blind tro på vitaminpreparater. Skjelve fanatikere av apotek vitaminer)), jeg vil rive ned sandslottene dine. Men seriøst, i løpet av tiden jeg har viet til dette innlegget, har jeg vokst til den neste ernæringsreformen i familien vår. Alle vet at vitaminer og mikro-/makronæringsstoffer er nødvendige for kroppen vår for full funksjon, og hver vordende eller allerede etablerte mor leter etter måter å gi dem til babyene sine. Reklame forsikrer oss om at det er umulig å balansere kostholdet ditt og påtvinger de neste mirakelpillene. Høres attraktivt ut og gleder seg over at det ikke er behov for en forsiktig tilnærming til kostholdet. Det viser seg at du kan spise monoton, dårlig, men veldig velsmakende mat, hvis du tar mirakelpiller i tillegg til det ?! Ikke,det er ofte fylt med dårlige konsekvenser! BLes mer om de utredede konsekvensene i

Beste vitaminer for gravide kvinner | Ekspertenes meninger

For noen år siden var det vanlig for gravide å skrive ut vitaminkomplekser, men i løpet av denne tiden har mye endret seg - mer og mer informasjon om farene ved vitaminpreparater dekkes. For øyeblikket er vitaminkomplekser kun foreskrevet for spesielle indikasjoner.

«... De fleste syntetiske vitaminer skiller seg fra naturlige i molekylstruktur, de er ikke inkludert i biokjemiske prosesser og for det meste slippes rett ut i toalettet. Hvis du vil vitaminisere barn, gi dem rikelig med friske grønnsaker og frukt, så er det nok."

Uttalelse 2 om uhensiktsmessigheten av profylaktisk inntak av vitamin E.E. Kornakova:

« Forummedlems spørsmål: Nå skriver de overalt at grønnsaker og frukt behandles med hva som helst for langtidslagring, de fjernes fra hagen i umoden form og modnes ved hjelp av kjemi, og noe, for eksempel tomater, vokser bare i en kjemisk løsning ! Griser og kyllinger får forresten alle slags kjemikalier. møkk og antibiotika, så det er ikke noe nyttig i kjøtt heller! Jeg vet ikke om Russland, men i Tyskland vises slike pakker omtrent en gang i måneden i høyt respekterte publikasjoner som Speegel eller Stern. Vi har ikke mulighet til å mate barna fra bestemors hage (det er ingen grønnsakshage), så jeg spør. Min eldste datter er ofte syk, håret faller av ganske mye, neglene knekker. Jeg tenkte at jeg kanskje skulle ta et kurs til våren? Selv om barnelegen vår alltid sier at du trenger å drikke noen form for mineraler, er det bare at hvis analysen viste mangel på dem, vil du ikke bli avhørt for å gjøre analysen! Svar av E.E. Kornakova.: Journalister er generelt uansvarlige mennesker. Jeg vil ikke beskrive i detalj fysiologien til planter, men hvis frukten har vokst, er vitaminer uunngåelig tilstede i den i en eller annen mengde. I Europa overholdes det ganske strenge standarder for innhold av antibiotika og andre komponenter i kjøtt, nitritter i planter m.m. Når det gjelder jentas symptomer, les artikkelen om skjult jernmangel i avsnitt. "Hematologi". Kanskje vokser bena derfra"

Uttalelse 3 om uhensiktsmessigheten av profylaktisk inntak av vitamin E.E. Kornakova:

«… Forummedlems spørsmål:det er skummelt å gi barn nettopp disse "fruktene" og "grønnsakene" - en skatt av kjemikalier, men ikke vitaminer, fordi samle dem umodne å levere til oss, kjøpere. Og disse "vitaminene" dyrkes på jord behandlet med DDT og annen skitt. (nylig var det en TV-reportasje). Jeg har et eple på kjøkkenet. Svar fra E.E. Kornakova: Stol mindre på TV og pressen. DDT har ikke vært brukt noe sted i verden på lenge. I frukt og grønnsaker - gift, i kjøtt - veksthormoner og antibiotika, så vel som "dødsgifter", melk i massevis fra leukemiske kyr og brødgjær forårsaker dysbiose. Så forferdelig det er å leve! (c) Forresten, hvorfor skulle eplene mine bli dårlige i løpet av uken, hvis familien deres ikke fikk det? ... "

Fra artikkelen "Vitaminmyter del 1" av A.P. Yakovleva - Lege, leder for medisinsk tjeneste ved Schlumberger i Russland. Siden 2006 - styreleder i National Society of Industrial Medicine:

«... Hver dag får jeg et spørsmål: lege, kan du gi råd om hvilke vitaminer som er bedre å drikke? Hvis jeg prøver å avklare: "for hva?", ytrer pasienter noe vagt, for eksempel "for ikke å bli forkjølet", "for å øke immuniteten," "for å kompensere for mangelen på ferske grønnsaker og frukt om vinteren," etc. Inntrykket er at i dag er det bare de late som ikke drikker multivitaminer ... I denne forbindelse forklarer jeg. Multivitaminer er egentlig ikke medisiner. De faller pent inn under definisjonen av kosttilskudd, siden den terapeutiske effekten av deres inntak ikke er bekreftet av spesielle studier. Det vil imidlertid være utslett å overlevere disse medikamentene til næringsmiddelindustrien, slik det nylig ble gjort i Europa, på grunn av at vitaminpreparater er langt fra ufarlige.…»

Fra artikkelen "Vitaminmyter del 2" av A.P. Yakovleva:

Så mange eksperter er tilbøyelige til å tro at syntetiske vitaminer og mikro-/makronæringsstoffer kan skade kroppen. Andre (jeg siterte ikke deres meninger i dette innlegget, men det er mange av dem) hevder at det er umulig å fylle opp balansen mellom vitaminer og mikro-/makroelementer gjennom et variert kosthold. For meg skjedde overvekten av skalaene med et sunt kosthold etter å ha studert meningene evidensbasert medisin(inkludert meningene til leger i diskusjonsklubben "Sunn kommunikasjon").

Om å ta visse vitaminer fra et evidensbasert medisinperspektiv

Jeg vil gi noen interessante meninger om evidensbasert medisin om å ta vitaminer og mikro-/makronæringsstoffer (lenker er gitt til engelskspråklige ressurser):

Tilbake i 2007 ble effektiviteten av vitamin C i forebygging og behandling av forkjølelse tilbakevist, men forskning på dette emnet pågår fortsatt, og igjen og igjen blir effektiviteten tilbakevist;
Hensiktsmessigheten av profylaktisk inntak av vitamin D hos spedbarn er bevist.
Mangelen på hensiktsmessighet med FOREBYGGENDE inntak av preparater som inneholder jern under graviditet er bevist. Artikkelen angir også mulige bivirkninger av jerninntak og indikerer at dette kan ha en negativ effekt på svangerskapsforløpet. Merk, om hva i denne studien:
- Vi snakker spesifikt om FOREBYGGING – og ikke om å ta jern med lavt hemoglobin;
- Jernpreparater finnes i nesten alle vitaminkomplekser for gravide.
Effektiviteten av profylaktisk folsyreinntak under graviditet er bevist. Det er verdt å vite at soling øker kroppens behov for folsyre (forskning om dette emnet).

Beste vitaminer for gravide kvinner | Sammenligning av sammensetning og balanserte ernæringsalternativer

Jeg tror denne artikkelen allerede har gitt nok bevis til fordel for riktig ernæring. Jeg foreslår å vurdere det mer nøye og sørge for at alt ikke er oppnåelig, som reklame for vitaminkomplekser og kosttilskudd forsikrer oss om.

Som et resultat av min målbevisste studie av tabeller med innhold av vitaminer og mikro/makronæringsstoffer i mat og forsøk på å lage en balansert meny, endret jeg min tilnærming til ernæring generelt og hadde til og med en ernæringsreform i familien vår. Etter innsatsen og tiden brukt på denne aktiviteten, var jeg ekstremt fornøyd med resultatet - jeg innså hvor dårlig det daglige kostholdet til familien vår var, og nå kan jeg rett og slett ikke forbli som før. Derfor føler jeg et behov for å dele oppdagelsene mine med leserne av bloggen min.

Vurder en sammenlignende tabell over innholdet av vitaminer og mikro-/makronæringsstoffer i vitaminkomplekser for gravide. Forresten, de samme kompleksene og behovene anbefales ikke bare for gravide, men også for de som ammer.

	ELEVIT® PRONATAL	Vitrum prenatal	Daglig inntak av vitaminer av gravide kvinner	Hvilke produkter kan dekke behovet
Vitamin A				100 g gulrøtter - 852 mcg, 100 g gresskar - 300 mcg, 100 gram spinat - 469 mcg, 100 g vinterzucchini - 260 mcg 100 g kremost - 366 mcg 100 g smør - 684 mcg
Betakarotin (provitamin A)
Vitamin d				For å dekke dagsbehovet fullt ut er det nok å tilbringe bare en halvtime i friluft hver dag. Undersøk sammensetningen av vitaminene dine for å sikre at du ikke overskrider den anbefalte dosen av vitamin D! 100 gram hermetisk chum laks - 386 IE, 100 g ørret - 760 IE, 100 g eggeplomme - 218 IE, i 100 gram syltet sild - 113 IE.
Vitamin E				I 100 gram mandler -26 mg, 100 gram tørkede solsikkefrø - 35 mg, 100 gram stekte solsikkefrø - 26 mg, 100 g solsikkeolje - 41 mg, 100 g olivenolje - 14 mg
Vitamin B1				100 g tørkede solsikkefrø - 1,48 mg, I 100 gram brød - 0,47 mg, 100 g svinekjøtt - 0,4-0,6 mg
Vitamin B2				100 g bifflever - 3,4 mg, 100 biff nyrer - 2,97 mg, I 100 gram mandler - 1 mg.
Vitamin B6				100 g bifflever -1 mg, 100 g tunfisk - 0,98 mg, 100 g solsikkefrø - 1,3 mg, I 100 gram tørkede pistasjnøtter - 1, 7 mg.
Vitamin B12				100 gram stuet biff - 2,3 mg, I 100 g indre organer fra biff - fra 10 mcg og over, 100 g chum laks - 4,4 mcg, I 100 syltet sild - 4,3 mcg, 100 g hermetisert makrell - 19 mcg
Folsyre (vitamin B9)				100 gram spinat - 190 mcg, 100 g peanøtter - 240 mcg, 100 g solsikkefrø - 230 mcg, 100 g brød - 150 mcg, 100 g grønne bønner - 75 mcg, 100 gram røde bønner - 130 mcg.
Vitamin B3 (vitamin PP, niacin, niacin, niacinamid)				100 g solsikkefrø - 8 mg, 100 gram peanøtter - 12 mg, 100 gram brød - 6 mg, 100 g champignon - 5 mg, 100 bifflever - 17,5 mg, I 100 g makrell - 7 mg, 100 gram kylling - 7 mg.
Vitamin C				100 g kiwi - 90 mg, I 100 gram mandarin - 27 mg, 100 g appelsin - 50 mg, 100 gram brokkoli - 65 mg, 100 g hvitkål - 36 mg.
Jern				100 g tang - 16 mg, I 100 g mørk 70 % sjokolade 6,3 mg, I 100 gram svinenyrer - 8 mg.
Sink				100 biff - 5,3 mg, 100 g bifflever - 6,9 mg, 100 g solsikkefrø - 5 mg.
Magnesium				I 100 g mørk 70% sjokolade 176 mg, 100 g solsikkefrø - 325 mg, 100 gram gresskarfrø - 590 mg, 100 gram brød - 46 mg, 100 puffede popcorn - 131 mg, 100 g makrell - 97 mg.
Jod				100 g tang - 500 mcg, 100 g reker - 110 mcg, 100 g dill - 126 mcg.
Kobber				100 g bifflever - 3,8 mg, 100 gram blekksprut - 1,5 mg, I 100 gram torskelever - 1,25 mg.
Kalsium				100 g melk - 110 mg, 100 g hard ost - 500 mg, 100 gram sesamfrø - 1000 mg, 100 gram mandler - 250 mg, 100 g persille - 138 mg.

Tidligere vil jeg si at dette er en vanlig tabell over hvilke hundrevis på Internett, og som et resultat, hvilket stoff du skal velge er fortsatt ikke klart. Og nå - jeg vil si "denne uvanlige tabellen viser oss følgende:

for de som regelmessig spiser gulrøtter, gresskar, paprika, spinat (grovt sett, for de som har grønnsaker fra sommerhuset og hagen og for de som regelmessig overvåker tilstedeværelsen av en rekke grønnsaker i kostholdet), kremost, smør er det ikke nødvendig med en slik dose av vitamin A, og det vil ganske enkelt samle seg i leveren, noe som gradvis forårsaker forgiftning av kroppen;
de som regelmessig går i frisk luft i mer enn en halv time om dagen mens de tar disse kompleksene, provoserer også kroppens rus med overdreven bruk av vitamin D;
inntak av vitamin E kan erstattes med 50 gram solsikkefrø, og det daglige inntaket av dette vitaminet kan oppnås ved å dresse retter med solsikkeolje hele dagen. Jeg antar at for mange er dette daglige kravet stengt. I dette tilfellet vil det fettløselige vitamin E også forbli i vevet i vår dårligere lever;
100 gram solsikkefrø daglig overlapper de daglige normene for vitamin E, B1 og magnesium; halvparten av den daglige verdien av vitamin B6 og folsyre; en tredjedel av det daglige inntaket av vitamin B3;
100 gram okselever daglig overlapper det daglige inntaket av vitamin B2, vitamin B12, vitamin B3, 1/5 av det daglige inntaket av jern (men det profylaktiske inntaket av syntetiske jernpreparater er ikke berettiget ut fra et evidensbasert synspunkt medisin!).
dagpengene for jern kan fås fra 200 gram tang;
det daglige behovet for vitamin C kan fås fra en halv kiwi eller en appelsin;
daglig kalsiuminntak kan oppnås ved å konsumere store mengder meieriprodukter, eller fra sesamfrø, ledende når det gjelder kalsiuminnhold."

I tabellen ovenfor, for klarhets skyld, er noen av de rimeligste og vanlige matvarene vist med maksimalt innhold av tilsvarende vitaminer og mikro-/makronæringsstoffer. For å planlegge mitt daglige kosthold bruker jeg de mest komplette tabellene jeg kan finne:

Umiddelbart advarer jeg deg for første gang en meny som er balansert i forhold til innholdet av vitaminer og makro / mikroelementer er svært vanskelig å komponere. Når man forsøkte å finne ressurser med ferdige balanserte menyer på Internett, fant man at balansering vanligvis skjer innenfor grensene for energiverdi, fett, karbohydrater, proteiner. Derfor, i konklusjonen av dette innlegget, noen tips for de som bestemte seg for å berike kostholdet sitt og ikke vil gå inn i detaljene i beregningene:

Inkluder i ditt daglige kosthold så mange forskjellige grønnsaker som mulig (persille, selleri, dill, koriander, etc.), den er veldig rik på en stor mengde vitaminer og mikro-/makroelementer. Ta et eksempel fra det kaukasiske kjøkkenet. Hvis mulig, fjell med friskt grønt, ellers frosset eller tørt;
Inkluder i ditt daglige kosthold litt av en rekke nøtter. Nøtter er et veldig kaloririkt produkt, så det er bedre å ta forskjellige varianter og bruke flere ting om gangen;
Bytt ut daglig te og kompotter med fruktdrikker laget av ferske eller frosne bær. Fruktdrikken lager jeg slik: Jeg bryter 500 g tinte bær (hvis bæret er med bein, så bruker jeg en juicer) jeg bryter det med en blender og tilsetter 3 liter vann. Te inneholder ingredienser som forstyrrer absorpsjonen av jern;
Skjem bort deg selv med trendy smoothies og grønne cocktailer. Familiens favorittgrønne cocktail er kiwi, en stor haug med salat, persille. Mal ingrediensene med en blender i potetmos;
Kok i små porsjoner - vitaminer blir raskt ødelagt og et minimum av mat forblir i kjøleskapet i flere timer;
Inkluder så mange forskjellige produkter som mulig i det daglige kostholdet: du kan kjøpe 3 kg epler, men det er bedre å kjøpe et par appelsiner, kiwi, epler, persimmoner, etc. Også med andre produkter - kok ikke 1 kg kjøtt, men 200 gram kjøtt, 200 gram fisk, 200 sjømat, etc.
Foretrekk mat som ikke trenger tilberedning ved høy temperatur. Så, ifølge uttalelsen fra mange biokjemikere, i te med sitron, nypebuljong, blir alle vitaminer ødelagt.

Husk at det eneste vitaminet som er vitenskapelig bevist å være effektivt i en NORMALT graviditet er folsyre. ! EFFEKTIVITETEN AV NOE VITAMINKOMPLEKS ER IKKE BLITT BEKREFTET I KVALITATIV VITENSKAPLIG FORSKNING!
IKKE TRO ANNONSER - IKKE TA VITAMINKOMPLEKSER!

Tilleggsinformasjon

En sunn livsstil under svangerskapet har en betydelig innvirkning på både utviklingen av babyen i livmoren og dens fremtid. Det er viktig å hvile godt, begrense seg i fysisk aktivitet og selvfølgelig følge med på kostholdet. Det er fra mat at en kvinne og et barn får sporstoffer som er viktige for livet. Men noen ganger er det rett og slett ikke nok av dem, så leger foreskriver multivitaminer for gravide kvinner. Hvilken er bedre, det er umulig å si utvetydig fordi når man velger må man gå ut fra de individuelle egenskapene til organismen. Det er viktig å konsultere fastlegen din for å finne det riktige alternativet for deg selv.

Trenger gravide å ta multivitaminer?

Det er viktig å vite at alle vitaminer som er beregnet på gravide inneholder syntetiske stoffer som veier opp for mangelen i kroppen. Men det er ikke alltid behov for å kjøpe slike medisiner.

Hvem trenger å drikke multivitaminer:

Gravide kvinner som er konstant på jobb og underernærte.
De som tidligere hadde sykdommer assosiert nettopp med mangel på livsviktige vitaminer i kroppen.
Kvinner som tidligere har hatt spontanabort eller et barn ble født med utviklingsavvik.
Gravide kvinner over 30 år.

Som du kan se, trenger ikke alle gravide å ta multivitaminer uten feil. De legger mye belastning på nyrene og leveren, og dette er også dårlig for den intrauterine utviklingen til barnet. Prøv å spise riktig, spis frukt og grønnsaker, da vil behovet for andre sporstoffer ikke oppstå. Du bør ikke velge de multivitaminene for gravide som vennene dine ga deg anmeldelser. Et individuelt kompleks velges for hver kvinne, som kun kan gjøres av den behandlende legen.

Når bør du begynne å ta et multivitamin?

Multivitaminer for gravide inneholder mye flere stoffer enn konvensjonelle vitaminkomplekser. De bør bare tas hvis kroppen virkelig trenger det. Det vil ikke være tilrådelig å begynne å ta kosttilskudd på planleggingsstadiet av svangerskapet. Hvis du vil forberede deg på å bli gravid, vil det beste alternativet være å drikke enkle vitaminer, de overbelaster ikke kroppen i stor grad.

Når skal man begynne å ta et multivitamin for gravide? 2. trimester er det optimale tidspunktet. I løpet av denne perioden minimeres trusselen om abort, fosteret begynner å vokse og utvikle seg, kvinnen kan mangle næringsstoffer i kroppen. Men når du velger et medikament, må individuelle egenskaper tas i betraktning, derfor er det bedre å overlate det til en lege som overvåker graviditeten.

Ikke spør vennene dine hvilke multivitaminer de tok, hvilke som er bedre. Anmeldelser for gravide kvinner om medisiner spiller veldig ofte en viktig rolle, men husk: hver organisme er spesiell, og hvis vennen din manglet jod, kan du ha mangel på vitamin E. Du må velge sammensetningen av stoffet selv.

Hva skal du se etter når du velger et multivitamin?

Før du kjøper dette eller det stoffet, sørg for å studere sammensetningen godt. Det er bedre å ta flere flasker i hendene og sammenligne prosentandelen av sporstoffer i hver av dem. Det er nesten umulig å velge de beste multivitaminene for gravide fordi noen kan ha mangel på jod, andre - kalsium, tredje - for mye vitamin A. Av denne grunn er det viktig å lytte til legens mening slik at han forklarer fordeler og ulemper ved hvert medikament.

Nesten alle vitaminkomplekser kan ikke skryte av en enorm mengde kalsium i sammensetningen. Dette er helt normalt, fordi vi får dette elementet fra mat. Et overskudd av kalsium er mye farligere enn mangel på det. Hvis det allerede skjedde at du i løpet av fødselsperioden ble diagnostisert med mangel på dette elementet i blodet, kan situasjonen korrigeres ved å ta det separat.

Den samme situasjonen kan observeres med jod. Men dens mangel er heller ikke et problem å kompensere ved å spise mat som tang eller reker.

Bare fødselslege-gynekologen din kan hjelpe deg med å velge riktig multivitamin. Du må ta hensyn til både dine individuelle egenskaper og trimester, sesong og andre faktorer.

Multivitaminer for gravide: 1 trimester

I de tidlige stadiene av å føde et barn er multivitaminer ikke kontraindisert, men det er bedre på dette tidspunktet å begrense deg til riktig ernæring og ta visse medisiner hvis kroppen din mangler noen spesifikke stoffer.

La oss starte med vitamin E. Det er best å få det fra mat. Dette sporstoffet finnes i store mengder i vegetabilske oljer, kjøtt, erter, spinat. Det er uønsket å ta ekstra vitamin i preparatet fordi overskuddet kan påvirke helsen til den vordende moren og barnet hennes negativt.

I første trimester av svangerskapet bør man være spesielt oppmerksom på folsyre, men det bør ikke tas i kombinasjon, men separat. Det er vitamin B9 som bidrar til riktig dannelse av morkaken, beskytter mot abort og normaliserer hemoglobin. Med sin mangel kan anemi manifestere seg, som ikke påvirker fosteret på den beste måten. Doseringen av folsyre foreskrives av fastlegen.

I tillegg kan vitamin B9 fås fra matvarer som gulrøtter, spinat, fersken, selleri.

Andre trimester av svangerskapet

Multivitaminer for gravide i 2. trimester bør inneholde:

Kalsium.
Jern.

Jod er svært viktig for dannelsen av det riktige skjelettet til et barn, dets mangel kan føre til metabolske forstyrrelser hos en kvinne og som et resultat til overvekt. Og overvekt er mye vanskeligere å forberede seg til fødsel.

Kalsium bidrar til riktig utvikling og dannelse av nyrene og det endokrine systemet. Du finner det i store mengder i meieriprodukter. Som du vet, absorberes ikke kalsium av kroppen på den beste måten, og det er derfor vordende mødre anbefales å bruke det i kombinasjon med andre vitaminer.

Jern er et viktig spormineral for forebygging av anemi. Deltar i proteinsyntese og muskelvevsdannelse. Jern kan finnes i matvarer som kjøtt (spesielt svine- og storfekjøtt) og plantemat.

Multivitaminer for gravide (2. trimester) bør tas i kombinasjon, fordi på dette tidspunktet begynner fosterets organer å dannes. Det er veldig viktig at kroppen har nok nødvendige stoffer til dette.

Tredje trimester av svangerskapet

Multivitaminer for gravide (3. trimester) bør inneholde følgende komponenter:

Vitamin A.
Jern.
Vitamin C.
Vitamin d.

Å ta vitamin C i tredje trimester er svært viktig fordi det har en kraftig effekt på immunsystemet. Men du må være forsiktig med doseringen, fordi med et overskudd i kvinnens blod, begynner morkaken å oppfatte det som et fiendtlig element og filtrere det ut. Derfor, jo mer den vordende moren bruker det, jo mindre får barnet. Det er av denne grunn at i løpet av denne perioden med å føde et barn, må du ta et kompleks av multivitaminer. Den inneholder den optimale mengden av alle sporstoffer.

Som du vet, er vitamin C funnet i sitrusfrukter, som ikke anbefales å spises i store mengder, de provoserer utviklingen av allergier. Og hvis du ikke har følt dette på deg selv, så kan effekten påvirke barnet.

Vitamin D er viktig for et barn fordi bein utvikler seg aktivt i tredje trimester. Det er inneholdt i mat i små mengder, derfor anbefales det å ta et multivitaminkompleks.

Kompleks av vitaminer "Elevit"

Dette komplekset er et av de mest populære blant vordende mødre. I sammensetningen inneholder den en stor mengde magnesium, det er av denne grunn at leger anbefaler å bruke det til de kvinnene som har en trussel om abort. Magnesium har en positiv effekt på livmoren, slapper av og forbedrer blodstrømmen. Dessuten inneholder dette komplekset en tilstrekkelig mengde folsyre, noe som er veldig viktig for vordende mødre.

Det bør imidlertid tas i betraktning at hvis du tidligere har blitt diagnostisert med mangel på jod, må du velge multivitaminer med jod for gravide fordi Elevit ikke inneholder dette elementet.

Kompleks av vitaminer "Materna"

Du kan bare ta dette komplekset etter anbefaling fra en lege. Faktum er at det inneholder for mye vitamin A og B. Dette er sterke allergener, som, hvis de er i overkant, kan ha en skadelig effekt ikke bare på helsen til en kvinne, men også på fosteret.

Men komplekset "Materna" har en ideell dose folsyre og jod. Det er av denne grunn at meningene om dette stoffet var delte. Ikke ta en beslutning om å ta det på egen hånd, bare etter å ha konsultert en fødselslege-gynekolog!

Vitrum Prenatal Vitamin Complex

Dette stoffet regnes som det mest optimale når det gjelder kvalitet og pris. Sammensetningen inneholder jod, noe som gir den en klar fordel i forhold til andre komplekser. Det er også jern, hvis bruk er nødvendig for vordende mødre for å forhindre og korrigere anemi. Dosen av vitamin A er liten, men tilstrekkelig. Det er magnesium og folsyre i den nødvendige mengden for å begrense inntaket av kun dette komplekset av vitaminer.

Vitrum multivitaminer for gravide er et utmerket alternativ for enhver kvinne. Legemidlet inneholder hele spekteret av nødvendige sporstoffer for normal utvikling av fosteret og opprettholdelse av helsen til den vordende moren.

Kompleks "AlfaVit Moms helse"

Dette stoffet skiller seg fra andre ved at den daglige dosen av de nødvendige vitaminene er delt inn i tre tabletter. Det absorberes perfekt av kroppen, og mater det med de nødvendige stoffene for normal utvikling av fosteret.

Det er imidlertid en ulempe - dette er et lite innhold av folsyre, så du må ta det i tillegg. Blant fordelene er tilstedeværelsen av jod i sammensetningen. Hvis den vordende moren er allergisk mot vitamin B eller A, kan du rett og slett ikke ta pillen som inneholder dem.

Hvis du leter etter et prenatal multivitamin som passer for deg, sjekk med legen din for navnene. Det antas at "Mammas helsealfabet" er det optimale stoffet for å ta når som helst når du føder et barn.

Kompleks av vitaminer "Pregnakeya"

Legemidlet dukket opp på markedet for ikke så lenge siden, men har allerede klart å få stor tillit blant gravide kvinner. I sammensetningen inneholder den alle nødvendige sporstoffer, inkludert riktig dose folsyre, jern og jod. Til en pris er stoffet ganske rimelig, så mange leger anbefaler det nå for innleggelse. Ikke glem at multivitaminer for gravide kun kan tas etter å ha konsultert fødselslege-gynekologen. Dette er nødvendig for å studere de individuelle egenskapene til kroppen din.

Begynn å spise riktig, ikke overspis. Men hvis du plutselig vil ha noe velsmakende, bør du ikke nekte deg selv nytelse fordi kroppen vil begynne å oppleve stress, noe som er ille. Du kan spise hva som helst, men i rimelige mengder. Å nekte deg selv en sjokoladebit fordi du er redd for å få ekstra kilo er rett og slett dumt.
Overvåk tilstanden til tennene dine, hvis tannkjøttet begynner å blø, kontakt legen din med en gang.
Tren deg selv til å gjøre øvelser for gravide hver morgen. Dette vil ikke bare forbedre helsen din, men det vil også hjelpe deg med å forberede deg til fødsel.
Ta en tur - frisk luft i perioden med å føde en baby er veldig nyttig.
Hvis det er mangel på vitaminer i kroppen, begynn å ta dem i tillegg, kontakt legen din først.
Gi opp dårlige vaner. Røyking, alkohol og annen avhengighet vil påvirke barnets helse og utvikling.
Hvil, prøv å få nok søvn – kroppen trenger det rett og slett.

Funksjoner ved å ta et kompleks av vitaminer

Hvis du bestemmer deg for å begynne å ta et prenatal multivitamin, må du først sørge for at du virkelig trenger det. I tilfelle du bor i en region hvor det er vanskelig å få frisk frukt og grønnsaker, er det selvfølgelig nødvendig med ekstra næring for kroppen.

Hvis graviditeten din skjedde i den varme årstiden, kan du få de fleste vitaminer og mineraler uten medisiner. For å beskytte deg selv kan du ta komplekset i flere uker, og deretter ta en pause fra det en stund. Dette vil avlaste kroppen din for unødvendig stress.

Livsstilen til en gravid kvinne spiller også en veldig viktig rolle. Hvis du konstant er på jobb, må du være ekstremt forsiktig, fordi det er en risiko for å få ARVI. I denne situasjonen er multivitaminer for gravide viktige. Det anbefales også å ta ekstra vitamin C.

Noen kvinner kan ha risiko for for tidlig fødsel i tredje trimester av svangerskapet. For å unngå dette, i tillegg til multivitaminkomplekset, bruk ekstra magnesium. Sjekk alltid med legen din om doseringen.

Å bære en baby er et stort ansvar. Hvis du tar feil avgjørelse, kan det ha en skadelig effekt på tilstanden din eller helsen til det ufødte barnet. Er det verdt å ta multivitaminer for gravide kvinner, hvilke er best for deg - alle disse spørsmålene diskuteres med fødselslege-gynekologen. Husk at vitaminer ikke er et universalmiddel, og du trenger å ta dem omfattende bare hvis du virkelig trenger det.

Det kan være nyttig å lese: